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Kurushimi

18 mai 2012

Je déménage. ♥
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Je déménage. ♥

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16 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 56.1 kg • Matin 1 Dafé au
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Pesée du matin à jeun: 56.1 kg

• Matin

  • 1 Dafé au lait » 60 Calories. 
  • 150g de Pain de Seigle » 400 Calories. 
  • 100g de confiture Vivis Abricot » 150 Calories. 
  • 50g de Beurre doux Bridelight » 85 Calories. 
  • 1 Café au lait » 47 Calories. 
• Midi.
  • 1 Salade de Quinoa Composé » 504 Calories. 
  • 1 Pompote Fraises/Pomme/Banane » 59 Calories. 
  • 1 Pomme » 80 Calories. 
Grignotage.
  • 1 Granita » 250 Calories. 
Soir.
  • Choux, Courgette & Asperge avec un filet d'huile D'olive » 150 Calories.
  • Carpaccio de Boeuf à l'huile d'olive » 150 Calories. 
  • 40g de fromage Dukan avec une tranche de Pain » 100 Calories. 
  • 1 Compote de Pomme » 47 Calories.
  • 2 Yaourt à la vanille de Madagascar » 176 Calories. 
Total = 2258 Calories !
  • 3h de Marches
  • 20 min d'abdominaux.
  • 30 min de Vélo.
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15 mai 2012

Pesée du matin à jeun: ? • Matin 1 Banane » 100

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Pesée du matin à jeun: ?

• Matin

  • 1 Banane » 100 Calories. 
  • 300g de fromage blanc 0%  avec sirop d'agave & Muesli » 349 Calories. 
  • 1 Yaourt à la vanille de Madagascar » 88 Calories. 
  • 1 Café au lait » 47 Calories. 
• Midi.
  • 1 Salade de Quinoa Composé » 410 Calories. 
  • 1 Pompote Fraises/Pomme/Banane » 61 Calories. 
Grignotage.
  • 2 Pommes  » 220 Calories. 
  • 1 Petit Gâteau au chocolat » 300 Calories. 
Soir.

  • 450g de fromages Blanc 0% avec Sirop d'agave & Muesli » 500 Calories.
  • 1 Compote de Pomme » 47 Calories.
  • 1 Yaourt à la vanille de Madagascar » 88 Calories. 
Total = 2210 Calories !
  • 3h de Marches
  • 20 min d'abdominaux.
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14 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57.5 kg • Matin 1 Banane »

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Pesée du matin à jeun: 57.5 kg

• Matin

  • 1 Banane » 100 Calories. 
  • 100g de Pain de seigle » 260 Calories. 
  • 70g de pain de Campagne » 200 Calories. 
  • 1 Café au lait » 50 Calories. 
  • 50g de Beurre doux Bridelight » 85 Calories.
  • 10 C à c de Confiture fructose Vivis » 150 Calories. 
• Midi.
  • 1 Salade de Quinoa Composé » 574 Calories. 
  • Fin de Salade de Pâtes d'une amie » 320 Calories. 
  • 1 Pompote Fraises/Pomme/Banane » 61 Calories. 
Grignotage.
  • 15g de Graines de tournesoles » 130 Calories. 
  • 1 Grand Yeti de 180ml » 150 Calories. 
Soir. 
  • 2 Pommes » 220 Calories. 
Total = 2343 Calories !
  • 3h de Marches


 

 

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13 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57.5 kg • Matin 150g de

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Pesée du matin à jeun: 57.5 kg

• Matin

  • 150g de fromage blanc 0% avec du sirop d'agave » 162 Calories. 
  • 1 Banane » 100 Calories. 
  • 50g de Pain au céréales » 130 Calories. 
  • 1 Café au lait » 60 Calories. 
  • 10g de Beurre doux Bridelight » 17 Calories.
  • 1.5 C à c de Confiture Smoothie » 90 Calories. 
  • 1 Gateau de fromage blanc Dukan » 68 Calories.  
• Midi.
  • Matinée Rénovation au Club » 2000 Calories. 
Soir. 
  • Des Fraises avec une compote, Coulis de Fruits rouge & sirop d'agave » 260 Calories. 
  • 1 Gateau de fromage blanc Dukan » 68 Calories. 
Total = 2955 Calories !
  • 4h de rénovation au club.

Pesée du soir : 56.5 kg

 

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12 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57.5 kg • Matin 200g de

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Pesée du matin à jeun: 57.5 kg

• Matin

  • 200g de fromages blanc 0% avec deux compotes et du sirop d'agave » 300 Calories.
• Midi.
  • Tomates à la Mozzarella » 400 Calories. 
  • 1 Gateaux au fromages blanc Dukan » 68 Calories. 
  • 1 Compote Charles & Alice » 60 Calories. 
  • 1 Capuccino Nescafé » 68 Calories. 
• Grignotage.
  • 2 Pommes » 210 Calories.
  • 1 Coca-Cola Light » 0 Calories.
Soir. 
  • 400g de Fromages Blanc 0% Avec Sirop d'agave & Muesli » 340 Calories.
  • 1 Chocolat Chaud  » 180 Calories.
Total = 1626 Calories !
  • 1h de Cheval.
  • 3h de Marche.

Pesée du soir : 56.5 kg

 

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12 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57.5 kg • Matin. 1 Banane

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Pesée du matin à jeun: 57.5 kg

• Matin.

  • 1 Banane » 110 Calories.
  • 360g de Fromager Blanc 0% Avec Sirop d'agave & Muesli » 484 Calories.
• Midi.
  • 1 Salade de Pâtes Composée » 406 Calories. 
  • 1 Pompote Pomme/Framboise » 65 Calories. 
• Grignotage.
  • 2 Pommes » 210 Calories.
  • Graines de tournesole » 80 Calories.
Soir. (Restaurant )
  • 1 Grosse Salade du Chef  » 700 Calories.
  • 1 Salade de fruit avec une madeleine  » 180 Calories.
Total = 2235 Calories !
  • 20 min d'abdo et abdo fessier.
  • 20 min de Velo.
  • 1h de Cheval.
  • 3h de Marche.

Pesée du soir : 57.5 kg

 

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10 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57 kg • Matin. 1 Banane »

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Pesée du matin à jeun: 57 kg

• Matin.

  • 1 Banane » 110 Calories.
  • 2 Portions de beurre bridelight  » 57 Calories.
  • 6 Cuillère à café de Confiture Smoothie » 106 Calories.
  • 1 Bol de Café au lait » 40 Calories.
  • 150g de Pain Complet » 400 Calories.
• Midi.
  • 1 Salade de Pâtes Composée » 377 Calories. 
  • 1 Pompote Pomme/Framboise » 65 Calories. 
• Grignotage.
  • 50 ml de Yéti  » 40 Calories.
  • 1 Kinder Maxi » 120 Calories.
  • 2 Pommes » 210 Calories.
Soir.
  • 80g de Maïs  » 90 Calories.
  • Miette de Surimi  » 60 Calories.
  • 1 Tomate » 30 Calories. 
  • 200g de Fromage Blanc avec Sirop d'agave et 20g de Muesli » 250 Calories.
  • 2 Compote de Pomme/Mangue Charles & Alice » 130 Calories.
Total = 2102 Calories !
  • 20 min d'abdo et abdo fessier.
  • 3h de Marche.

Pesée du soir : 57.5 kg

 

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9 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57 kg • Matin. 1 Banane »

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Pesée du matin à jeun: 57 kg

• Matin.

  • 1 Banane » 110 Calories.
  • 2 Portions de beurre bridelight  » 57 Calories.
  • 6 Cuillère à café de Confiture Smoothie » 106 Calories.
  • 1 Bol de Café au lait » 57 Calories.
  • 130g de Pain Complet » 350 Calories.
• Midi.
  • 1 Salade de Pâtes Composée » 551 Calories. 
  • 1 Pompote Pomme/Framboise » 65 Calories. 
• Grignotage.
  • 90 ml de Yéti  » 90 Calories.
Soir.
  • 1 Courgette cuite » 16 Calories.
  • Salade verte  » 20 Calories.
  • 1 Tomate » 30 Calories. 
  • 200g de Fromage Blanc avec Sirop d'agave et 20g de Muesli » 250 Calories.
  • 1 Compote de Pomme/Mangue Charles & Alice » 70 Calories.
  • 1 Infusion » 10 Calories. 
Total = 1782 Calories !
  • 20 min d'abdo et abdo fessier.
  • 20 min de Vélo.

Pesée du soir : 56.6 kg

 

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8 mai 2012

Pesée du matin à jeun: 57 kg • Matin. 1 Banane »

 

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Pesée du matin à jeun: 57 kg

• Matin.

  • 1 Banane » 110 Calories.
  • 300g de Fromage blanc 0% avec Sirop d'agave, coulis de fruit rouge & Muesli  » 471 Calories.
• Midi.
  • 120g de Pâtes Cuites Al Dentes avec des légumes verts » 274 Calories. 
  • 1 Pomme » 110 Calories. 
  • 2 Compotes Pomme Framboise Mangue Charles & Alice » 120 Calories. 
• Grignotage.
  • 1 Chocolat Chaud Ligne Poulain  » 90 Calories.
Soir.
  • 2 Courgettes cuites à la vapeur » 63 Calories.
  • 30g de Pain Complet » 50 Calories.
  • 1 Tranche de jambon  » 70 Calories. 
  • 1 Portion de Bridelight Emmental » 19 Calories.
  • 1 Fromage blanc à la Faisselle avec du sirop d'agave » 150 Calories.
  • 1 Compote de Pomme/Mangue Charles & Alice » 70 Calories.
  • 1 Chocolat Chaud Poulain  » 110 Calories. 
Total = 1707 Calories !
  • 20 min d'abdo et abdo fessier.
  • 20 min de Vélo.

Pesée du soir : ?

 

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