Pesée du matin à jeun: 55.9 kg • Matin. 1 Bol de

 

Pesée du matin à jeun: 55.9 kg

• Matin.

• 1 Bol de Café au lait » 60 Calories.
• 1 Banane » 110 Calories.
• 1 Pancake » 180 Calories.
• 120g de Pain aux céréales  » 300 Calories.
• 1 Compotre de Pomme sans sucre ajouté Charles & Alice » 55 Calories.
• 7 Cuillières de Sirop d'agave  » 108 Calories.
• 3 Noisette de Beurre Doux Bridelight » 51 Calories.

• Midi.

• 1 Grosse Salade Composé » 300 Calories. 
• 300g de fromage blanc avec Sirop d'agave, Coulis de Fruits rouge, 2 fraises et 10g de Flocons d'avoine » 314 Calories. 
• 1 Pomme » 110 Calories.
• 1 Cappuccino » 60 Calories. 

• Grignotage.

• 1 Café sucrée » 20 Calories.
• 1 Café  » 2 Calories.
• Biscuits divers  » 380 Calories.

Soir. 

• 1 Fromage blanc avec Sirop d'agave & Muesli  » 380 Calories.

Total = 2430 Calories !

• 4h de Marche.
• 1h de velo.
• 20 min d'AB circle PRO.
• 20 min d'abdo et abdo fessier.

Pesée du soir : ?