Réduir... Il faut absolument que je réduise...

Pesée du matin à jeun: 56.0 kg

• Matin

• 1 Chocolat Chaud Ligne Poulain » 40 Calories.
• 1 Yaourt Ferme & Fondant Vanille  » 88 Calories.
• 150g de Muesli Fruits et Noix Jordan's » 550 Calories.
• 1 Kiwi » 46 Calories.
• 2 Carrés de Chocolat Poulain Ligne 70%  » 105 Calories.

• Midi.

• Une Salade Niçoise »  350 Calories.
• 30g de Pain Baguette » 83 Calories.
• 1 Fromage Blanc avec Coulis de Fruits  » 150 Calories.

• Grignotage.

• 1 Grosse Pomme  » 100 Calories.
• 1 Banane » 90 Calories.
• Quelques Chewing Gum » 20 Calories.
• 3 Galettes de Riz Complet Bjorg » 75 Calories.

• Soir.

• Salade verte Assaisonée » 50 Calories.
• 1 Tranche de Jambon » 50 Calories.
• 1 Infusion Fruit Rouge » 12 Calories.
• 2 CS de Pâte à Tartiner Dukan  » 60 Calories.
• Yaourt à la Confiture de Fraises Bonne Maman » 118 Calories.

Total = 1987 Calories !

• 20 Min de vélo d'appartement. (allure modérée)
• Abdominaux.
• 2h de Marche.
• 6 h Debout.

Pesée du soir : 55.9 kg